吃花生对人体很有好处，同时花生汤不容易上火，这比较传统的健康饮食。花生富含锌，具有促进儿童的脑部发育、激活老人年的脑细胞，增强记忆力。常吃花生油能够抗老化、延缓大脑功能的退化并保护皮肤减缓老化。

核桃花生糊

原料：花生，核桃，砂糖

核桃花生糊的做法

1.将花生隔夜浸泡。

2.将核桃洗净。

3.将花生、核桃倒入豆浆机中。

4.放入适量的砂糖，注入适量的清水。

5.盖锅盖，通电。

6.按“湿豆”键，按“启动”键。

7.时间到，断电，揭盖。

8.倒入杯中，拿在手中就可美美享用啦！！ 嘻嘻……

核桃功效与作用

核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]

味蕾网小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。