菠菜是大家喜欢吃的蔬菜之一，它柔软滑嫩、味美色鲜， 具有补血、助消化、促进生长发育、增强抗病能力、延缓衰老、促进人体新陈代谢等功效. 买了些豆腐泡和口蘑来烩它，还特别加入点虾皮来提鲜，很清爽可口，补铁补蛋白质，虽然是素菜，但营养成分非常高。Nz5味蕾网

　　但要注意，吃菠菜时要提前焯水， 这样能去除菠菜中大部分的草酸， 这样让我们吃得更健康。Nz5味蕾网

　　食材主料Nz5味蕾网

　　菠菜1小把、豆腐泡20g、口蘑100g、虾皮1小把、油适量、盐适量、姜蒜末适量Nz5味蕾网

　　步骤Nz5味蕾网

　　1.烧锅开水，加入少许盐和几滴油，将菠菜放入里面焯水;Nz5味蕾网

　　2.菠菜变色后就可以捞出了;Nz5味蕾网

　　3.烧热锅放入葱姜末进去炝锅;Nz5味蕾网

　　4.再放入虾皮进去翻炒;Nz5味蕾网

　　5.微微煸香后加入豆腐泡进去翻炒;Nz5味蕾网

　　6.再加入口蘑进去翻炒; 7.加入适量的水，炖煮两分钟;8.加入盐和胡椒粉进去调味;9.最后加入焯过水的菠菜进去翻炒几下即可;Nz5味蕾网

　　7.加入适量的水，炖煮两分钟;Nz5味蕾网

　　8.加入盐和胡椒粉进去调味;Nz5味蕾网

　　9.最后加入焯过水的菠菜进去翻炒几下即可;Nz5味蕾网

　　10.盛入碗中。Nz5味蕾网

　　小贴士Nz5味蕾网

　　1.菠菜一定要提前焯水去除里面的草酸;Nz5味蕾网

　　2.葱姜末炝锅后煸炒虾皮，这样味道更鲜;Nz5味蕾网

　　3.放入豆腐泡和口蘑进去翻炒， 加入适量的水炖煮;Nz5味蕾网

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