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网站首页藜麦北极鳕色拉的做法
[导读]：1张图片 “ 北极鳕去皮后取肉和红藜麦一起拌了色拉！藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求！ ” 食材明细 主料 北极鳕肉
1张图片
“北极鳕去皮后取肉和红藜麦一起拌了色拉！藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求！”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
藜麦北极鳕色拉的做法步骤
-
1北极鳕去皮取肉 -
2把鱼肉用盐和黑胡椒碎腌制一会 -
3藜麦用热水冲洗，这样可以去除它的涩味 -
4锅中加入2倍以上藜麦的水量煮沸 -
5加入藜麦后煮15分钟左右，关火留在锅里5分钟 -
6捞出藜麦备用 -
7鱼肉放人沸水里汆水 -
8取一盘先放人苦苣 -
9再放人北极鳕 -
10加入藜麦 -
11倒入适量日式色拉汁 -
12藜麦北极鳕色拉完成
小窍门
我的北极鳕太小了，所有取下的肉也小汆水后就散了！
来自 麦子老妈 的作品
使用的厨具：煮锅
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