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蒜蓉炒薯藤的做法

发布时间:2021-07-25 11:29:59分类:午餐 阅读:编辑:味蕾网小编
[导读]:3张图片 “ 番薯藤、番薯叶也叫红薯叶、红薯藤,农村用它喂猪,而在城市里,这道充满乡土味的菜却十分受欢迎,甚至酒楼饭店也有这一道菜。番薯藤叶有丰富的粗纤维,增强肠胃蠕
蒜蓉炒薯藤的做法

  3张图片

番薯藤、番薯叶也叫红薯叶、红薯藤,农村用它喂猪,而在城市里,这道充满乡土味的菜却十分受欢迎,甚至酒楼饭店也有这一道菜。番薯藤叶有丰富的粗纤维,增强肠胃蠕动力的作用,利便排毒,富含维生素C、铁、钙、磷等矿物元素,番薯叶中还含有黄酮类化合物,具有抗氧化、提高人体抗病能力等保健作用,有人称它为“蔬菜皇后”。

食材明细

主料
  • 番薯藤 250g
  • 腐乳 1块
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 鲍鱼汁 适量
  • 适量
  • 蒜香 口味
  • 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

蒜蓉炒薯藤的做法步骤

  • 蒜蓉炒薯藤的做法步骤:1
    1
    番薯藤清洗干净,自家种的番薯藤,别看一大堆,炒起来分量不是很多呢,上面写的分量是摘洗后的,2-3人分量
  • 蒜蓉炒薯藤的做法步骤:2
    2
    摘掉老的梗,留嫩叶嫩藤
  • 蒜蓉炒薯藤的做法步骤:3
    3
    锅里的水烧开后,放入番薯藤,焯水
  • 蒜蓉炒薯藤的做法步骤:4
    4
    焯1分钟左右捞起,沥干水份
  • 蒜蓉炒薯藤的做法步骤:5
    5
    锅里加油烧热后,加入剁碎的蒜蓉,爆出香味
  • 蒜蓉炒薯藤的做法步骤:6
    6
    加入番薯藤,加盐
  • 蒜蓉炒薯藤的做法步骤:7
    7
    加上腐乳
  • 蒜蓉炒薯藤的做法步骤:8
    8
    拌均匀即可,整个过程3、4分钟,一双筷子就搞定这道菜。
来自 海之韵美食记 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  
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