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韭菜炒白蛤的做法

发布时间:2021-07-26 12:22:04分类:午餐 阅读:编辑:味蕾网小编
[导读]:3张图片 “ 白蛤简单一炒,原汁原味就鲜美的让你筷子停不下! 其实蛤蜊是总称,白蛤只是其中一个品种,白蛤的学名为四角蛤蜊,肉细味美、营养丰富,贝壳坚厚,略成四角形,是我
韭菜炒白蛤的做法

  3张图片

白蛤简单一炒,原汁原味就鲜美的让你筷子停不下!
其实蛤蜊是总称,白蛤只是其中一个品种,白蛤的学名为四角蛤蜊,肉细味美、营养丰富,贝壳坚厚,略成四角形,是我国沿海常见的底栖经济贝类,特别肥嫩鲜美。这种白蛤的个头不大,但味道非常的鲜美。蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。给成长中的小朋友吃能很好的补充天然的微量元素,食材中提取的微量元素比吃各种维生素片吸收的更好。

食材明细

主料
  • 白蛤 500g
  • 韭菜 60g
辅料
  • 香葱 10g
  • 大蒜 20g
  • 5g
  • 2g
  • 花生油 10ml
  • 咸鲜 口味
  • 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

韭菜炒白蛤的做法步骤

  • 韭菜炒白蛤的做法步骤:1
    1
    首先准备好做菜所需食材:白蛤500g用清水浸泡,韭菜60g、香葱10g、大蒜20g、姜5g洗净备用
  • 韭菜炒白蛤的做法步骤:2
    2
    白蛤焯水,肉质更显嫩,沙子也能吐的更干净一点儿
  • 韭菜炒白蛤的做法步骤:3
    3
    随着水温加热,紧闭的白蛤逐个开壳,露出白嫩的蛤肉
  • 韭菜炒白蛤的做法步骤:4
    4
    焯好的白蛤沥干水、韭菜切段儿、香葱切段儿、姜切碎、大蒜拍碎备用
  • 韭菜炒白蛤的做法步骤:5
    5
    炒锅中火热锅至掌心灼热感,倒入花生油10ml,下葱姜蒜煸炒出香味儿
  • 韭菜炒白蛤的做法步骤:6
    6
    倒入焯水后的白蛤快速翻炒
  • 韭菜炒白蛤的做法步骤:7
    7
    白蛤翻炒两分钟后加入切好的韭菜
  • 韭菜炒白蛤的做法步骤:8
    8
    白蛤韭菜翻炒均匀,加盐调味儿就可以关火了
  • 韭菜炒白蛤的做法步骤:9
    9
    清淡鲜美的韭菜炒白蛤就可以出锅了

小窍门

小贴士:白蛤壳内有沙子,浸泡冲洗干净后再焯水开壳能把沙子过滤的更干净一点儿,吃的时候不牙碜,韭菜下锅就可以关火了,时间久了韭菜容易老

来自 笺短意长 的作品
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  
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