花生芽炒肉丝
要想让花生芽出苗好,花生的品种很重要,选取颗粒饱满的花生,出芽率更高,这些都是我家老爸一颗颗挑选出来的花生,虽然品种不一样,但颗颗都爆满,特别漂亮。
首先将花生清洗干净,放在80℃左右的热水中浸泡5分钟。这是为了给种子短时间的热刺激,有促进发芽的作用。将泡过热水的花生用清水浸泡6-8小时,使其充分吸水膨胀。
泡过的花生,控去多余水分,均匀的铺在有干净纱布的大平盘上,盖上盖子,将花生置于完全避光的环境中。花生最适合发芽的温度为25~30℃。金秋时节是最合适的。
垫在花生底下的纱布要保持湿润,最好过5-6小时,用喷壶均匀喷水,芽体全部淋湿,但不能让水淹住花生。大概1天之后,就会看到花生生出小芽,注意覆盖,防止芽芽变绿。
大约3-5天左右,花生芽长到一指深的时候就可以吃啦!花生芽里的水分多,口感爽脆,用来炒肉丝最是鲜美,一起来看看具体的做法吧。
这次的花生芽发的时间比较长,所以长得比较高了,洗干净后切成合适的长度。花生米粒也是可以吃得呢,不要浪费了。
猪肉切成丝,倒入一勺生抽,半勺料酒拌匀,腌制十分钟。
油锅烧热,倒入蒜末炒出香味。
将腌制好的肉丝倒进去,大火煸炒至肉丝微微变色。
倒入花生芽,翻炒半分钟。
花生芽稍微有点变色的时候,加盐调味,淋入几滴生抽增加香味就可以出锅啦!清爽开胃的花生芽炒肉丝就做好了。
花生芽炒肉丝成品图
烹饪技巧
花生芽跟所有的芽苗类蔬菜一样,属于大火快炒菜,一两分钟内就出锅,炒久了就失去爽脆的口感了。
花生芽虽好,但不是什么花生芽都能吃的。要鉴别花生发芽和花生发霉。如果花生是自然受潮发芽,或花生表面有黄色霉点,或气味很怪等等,最好都扔掉。一般来说,经过正规操作严格发芽的花生芽,健康又有营养。
花生只要一发芽就能吃,千万不要把芽发的太久,否则食用起来口感会差很多。吃时不是只吃花生或花生芽,而是连芽带花生一起吃下去!
不用担心花生发芽会产生黄曲霉素,花生浸泡并不会产生黄曲霉毒素,因为霉菌不喜欢淹水的环境条件,它喜欢湿润环境,而且需要足够的氧气才能茂盛生长。
如果选择健康的花生作为发芽原料,整个发芽过程顺利,则不用担心产生黄曲霉毒素的问题。但如果你的花生是自己自然受潮发芽,还是扔掉吧!
要想远离有害物质,需要确认花生没有霉变、酸败现象,如果发现有轻微的霉味或者不新鲜的气味,就要坚决扔掉!
秋天到了,花生丰收,一起来做花生芽吃吧!
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