不上火雪梨素丸子
[导读]:简介 对于像我这样的茹素者,素丸子简直是我吃货生涯中超级明星。酥脆可口又营养丰富,一口一个,却也是我体重上升的罪魁祸首。 大家都知道素丸子想要做到香脆可口,必须高温
简介
对于像我这样的茹素者,素丸子简直是我吃货生涯中超级明星。酥脆可口又营养丰富,一口一个,却也是我体重上升的罪魁祸首。 大家都知道素丸子想要做到香脆可口,必须高温油炸。虽然有了香脆的口感,却也有了高热量高油脂的问题。而且伴随秋天的到来,吃油炸食品更会让人上火生病。鱼和熊掌如何兼得,我想出了一个好办法——那就是做雪梨素丸子。顾名思义,雪梨素丸子就是将半圆形的梨肉包进素丸子里。红红的萝卜丝里是雪白的梨肉,一口咬下,香甜脆爽真是妙哉。雪梨将素丸子的热量综合,使得这么一道油炸小吃变得清爽起来。无论是卡路里还是口感,都给人耳目一新的感觉。
材料
雪梨 半个
胡萝卜 1根
豆渣 1份
糯米粉 50克
馒头 1/3个
盐 1/2t
天鲜疏 1t
做法
1、胡萝卜削皮。
2、胡萝卜切丝。
3、馒头、豆渣、糯米粉混合。
4、倒入萝卜丝、盐、天鲜疏。
5、混合、均匀。
6、挖成球状。
7、捏一团面,放入雪梨。
8、包成圆形。
9、空气炸锅. 200度10分钟。 拉出拉篮刷一层油,再炸5分钟。
小诀窍
1、不选用面粉做丸子,即使冷后也外酥脆里软。
2、不用空气炸锅,起油锅更香口一点,那热量也是满满的。
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