饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝

发布时间：2021-07-20 14:06:07分类：凉菜阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：1. 准备食材 2. 粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯 3. 紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆中 4. 加入一勺盐，按摩1分钟，静置5分钟 5. 调一个凉拌汁：盐2克，白糖5克，味极鲜1勺，香醋2勺，蚝油

准备食材

粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯

紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆中

加入一勺盐，按摩1分钟，静置5分钟

调一个凉拌汁：盐2克，白糖5克，味极鲜1勺，香醋2勺，蚝油1勺，亚麻籽油3克，凉白开1勺搅拌均匀

腌制过的包菜挤干水份盛入空盆中

放入泡软的粉丝

浇上凉拌汁，搅拌均匀即可装盘食用

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饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝成品图

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