秋冬干燥寒冷。这个时候喝粥很合适，既滋润，又容易消化，暖身。

山药和板栗是这个季节吃的两种食物，所以在这个时候，我们不妨把它们混合在一起煮粥，既温暖又美味，营养丰富。

山药营养价值高，口感酥软，具有健脾养胃的作用。还可以强身健体，滋养身体。这是一种很好的滋补食品。

栗子还有健脾养胃的作用，还能活血止血，补肾强筋，老少皆宜。

板栗山药粥口感软滑，老少皆宜，营养丰富。

板栗山药粥实践教程:

1.提前泡好米和糯米。

2.把水放进锅里。水煮沸后，加入大米和糯米煮沸。煮沸后，转小火。

3.煮20分钟左右后，加入去皮栗子和去皮切好的山药一起煮。

4.继续煮30分钟以上，直到发粘。

成品图:

板栗山药粥的美味小贴士:

1.处理山药时最好戴手套。不小心碰了，手会痒。可以用醋擦一下，慢慢就消失了。

2.提前泡好米和糯米，这样更容易煮熟变稠。

板栗山药粥介绍到此结束。喜欢的朋友可以试着去做。栗子和山药都不错，但这两种食材不能一次多吃，否则容易引起食物堆积和消化不良。