山药红枣粥主要由山药和红枣制成。山药富含维生素和纤维素，有助于肠道蠕动，消除体内毒素，增强身体抵抗力。还具有健脾养胃、美容抗衰老的作用。红枣是一种具有补血补气功能的食品，非常适合女性朋友食用。这两种食物混合制成的粥非常适合女性朋友生理期食用。

山药红枣粥实践教程:

1.将山药洗净。

2.去皮切片。

3.立即放入盛有水的锅中，以防氧化。

4.煮山药的时间到了，把红枣去核切碎。

5.山药煮至软烂时，加入红枣。

6.加入切碎的红枣，再煮5分钟，关火，盖上锅盖炖一会儿。

成品图:

山药红枣粥小贴士:

1.山药切片后，必须用水浸泡，以免氧化发黑。

2.等到山药软烂了再加红枣。

3.做饭时，小火煨，这样才好吃。

山药红枣粥介绍到此结束。山药红枣都是很好吃的食材，适合女性朋友。女性朋友生理期吃这样的汤有很好的滋补作用，试试吧。