差不多天天喝粥，也不定是早上，还是中午、晚上，粥里的材料即丰富又随意，打开我的五谷杂粮库，抓上几把，有时除了这些干货，还会来点新鲜的，如南瓜、山芋、玉米、山药等。

五十有余的我更感慨提高免疫力的重要性，杂粮有助于机体的排泄和吸收，我特别喜欢用这种方法来吃粗粮，因为这是最好消化的。

八宝粥

材料：东北粥米50克，村头树小米30克，糙米20克，村头树绿豆、村头树豇豆、村头树高粱米、村头树荞麦米、薏米和红枣10个。

八宝粥的做法

1、准备好所有材料

2、将谷物和红枣分别清洗干净。

3、全部材料放入高压锅中，并倒入适量的清水。大约在4的左右位置。设置高压锅加压时间10-15分钟。

4、等到解压后一锅粘稠的八宝粥就做好了。

煲粥小贴士

1、高压锅煮粥很简单，一切材料可以一次性加入。

2、如用普通锅煮，较硬的豆类和谷类要提前泡，还要先煮开，再加入大米煮。

3、材料可以随意加减，原则上大米的量要多一些，不然就不能粘稠。

粳米和大米哪个滋补

我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的糖...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用