香芋紫米粥的做法
[导读]: 香芋紫米粥发布时间:2013-04-09 18:02:51 作者:哥俩好 来源:哥俩好美食博客小 中 大 紫米是水稻的一个品种,属于糯米类,仅四川、贵州、云南有少量栽培,是较珍贵的水稻品种,分紫粳
紫米是水稻的一个品种,属于糯米类,仅四川、贵州、云南有少量栽培,
是较珍贵的水稻品种,分紫粳、紫糯两种。
紫米颗粒均匀,颜色紫黑,食味香甜,甜而不腻。紫米煮饭,味极香,
而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。
紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,
因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。
香芋紫米粥
材料:紫米,大芋头,冰糖,椰浆
香芋紫米粥的做法
1.紫米洗浄浸泡两个小时
2.水开后倒入紫米小火慢煲
3.芋头切小块
4.紫米煲约40-50分钟至熟软
5.倒入芋头块
6.根据个人口味加入适量冰糖、椰浆(椰浆大头虾忘记买了,没有不放也可以)
7.再煲至芋头熟软即可
美食小提示
紫米很难煮烂,建议提前浸泡1--2小时
香芋的营养价值
每100克土栾儿块根含淀粉38 2克,粗纤维15 2克,粗蛋白2 63克,还原糖4 29克,还含有维生素B1、维生素Bz及多种微量元素...[更多]
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