1.你可以根据自己的喜好选择自己喜欢的蔬菜，挑选好，然后洗干净待用。

2.

把锅里的水烧开，加入蔬菜。

3.

把绿色蔬菜放进烤箱，拿出来。记住不要花太长时间，否则它们不仅味道不好，还会失去很多营养。

4.

热蔬菜可以淋上一些调料，这样它们就不会无味了。

[减肥]水煮菜是美味的减肥产品

烹饪技巧

小贴士:胖朋友可以改吃，如海带、豆类、花环菊花等，还可以加一些鱼。毕竟，只吃蔬菜并不全面和健康。减肥很重要，但是健康更重要，不是吗？我们现代人普遍水分过多，严重影响减肥效果。胖朋友可以用梅乌珍粉代替主食。梅乌珍是薏米和芡实粥的速溶版本，不加任何添加剂。它具有极好的除湿效果，对内分泌、水分、便秘等引起的肥胖有很好的效果。此外，热量非常低。当搭配煮熟的蔬菜和蛋白质时，很难想象瘦。当然，有时间的胖朋友可以自己煮粥，并告诉你这里的配方。约伯的眼泪、芡实、莲子、高粱米、红枣，这五种配料是科学搭配的。老实说，我们购买的成分没有很高的药用价值，搭配也没有得到很好的控制。自然，它们不能与即食版本相提并论。而且，长期减肥容易伤脾胃。这种粥是有名的祛湿健脾方。我希望它能帮助你。如果你有任何问题，请留言。