香煎三文鱼的做法
[导读]:3张图片 “ 三文鱼营养丰富,富含不饱和脂肪酸,鱼肉中的蛋白质含有18种氨基酸(其中包括人体必需的8种氨基酸),且蛋白质含量明显高于其他鱼类。此外,三文鱼还富含多种矿物质
3张图片
“三文鱼营养丰富,富含不饱和脂肪酸,鱼肉中的蛋白质含有18种氨基酸(其中包括人体必需的8种氨基酸),且蛋白质含量明显高于其他鱼类。此外,三文鱼还富含多种矿物质(如钙、磷、镁等)。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
香煎三文鱼的做法步骤
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1备好食材,三文鱼洗净。
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2三文鱼去皮去刺切片,撒上盐、黑胡椒粉和柠檬汁腌制20分钟。
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3平底锅放少许油,放入三文鱼块中小火煎至。
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4至两面金黄关火。
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5苦苣洗净控水拌盐铺到盘子上,圣女果洗净切开摆盘,加了两片柠檬片。
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6成品。
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7成品。
来自 金凤栖梧 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类:
热菜
家常菜
海鲜
午餐
晚餐
烛光晚餐
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