早餐吃得好，午餐吃得好，许多人不会为了减肥而吃晚餐。这绝对是错误的。我晚餐应该吃什么来减肥？你可以喝点粥，煮点面条，吃点彩虹沙拉，这是一顿健康的减肥晚餐，既不会长肉，又能减肥。方法很简单。把你最喜欢的菜混合在一起。

佐料

红甘蓝适量，花椰菜适量，胡萝卜适量，西兰花适量，红甘蓝适量，生菜适量，红辣椒适量，鳄梨适量，芝麻适量，盐适量，胡椒适量，芝麻姜汁适量

实践

1.在一个大碗中将沙拉与罗马和红甜椒混合。

2、搅拌混合在一起。

3.在沙拉和鳄梨切片之间平均分配。

4.根据你的口味撒一点芝麻和盐胡椒。

5.彩虹沙拉完成。