养生双薯沙拉的做法
[导读]:4张图片 “ 红薯类的无论什么颜色的,对是非常健康营养的食材,据科学家研究红薯有抗癌的功效,尤其是紫薯,富含花青素,有很强的抗氧化功能。这是沙拉是用了白瓤的红薯和紫薯
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“红薯类的无论什么颜色的,对是非常健康营养的食材,据科学家研究红薯有抗癌的功效,尤其是紫薯,富含花青素,有很强的抗氧化功能。这是沙拉是用了白瓤的红薯和紫薯两种搭配的,又添加了玉米粒和蔓越莓,口感丰富,营养全面,是名副其实的养生沙拉。”
食材明细
- 果味 口味
- 蒸 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
养生双薯沙拉的做法步骤
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1紫薯和红薯蒸熟
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2分别碾压成泥
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3在红薯泥中加入蔓越莓干,在紫薯泥中加入熟玉米粒
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4再加入丘比沙拉酱
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5拌均匀。
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6把拌好的薯泥团成球,此时已经可以吃了。烤一下更好吃
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7放入烤盘中,烤箱180度烤了10分钟
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8烤好的薯泥外皮多了一层烤焦的皮,吃起来有烤红薯的味道,比烤之前吃要好吃很多。装盘时再用适量点缀同时可以沾食
来自 万山红 的作品
使用的厨具:电烤箱、蒸锅
所属分类:
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