菠菜玉米沙拉的做法
[导读]:1张图片 “ 菠菜、玉米,还放了几个鹌鹑蛋的沙拉。 菠菜不但维生素丰富,它含铁量很高,很适合咱们女性哦。 还有鹌鹑蛋,营养更丰富哦,俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、
1张图片
“菠菜、玉米,还放了几个鹌鹑蛋的沙拉。
菠菜不但维生素丰富,它含铁量很高,很适合咱们女性哦。
还有鹌鹑蛋,营养更丰富哦,俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。
再放点粗粮:玉米,是不是一盘完美的沙拉呢?”
食材明细
- 甜味 口味
- 烧 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
菠菜玉米沙拉的做法步骤
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1食材图。
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2把鹌鹑蛋洗净。
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3把鹌鹑蛋放锅里煮熟。
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4将煮熟的鹌鹑蛋去壳待用。
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5将菠菜洗净。
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6锅里烧开水把菠菜焯水
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7菠菜焯过之后,切段。
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8将玉米粒焯熟。
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9菠菜段放盘上。
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10摆上鹌鹑蛋。
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11放上玉米粒,再加上丘比沙拉酱。
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12上桌拌匀就可以吃喽。
小窍门
1、如果接受也可以使用生菠菜。
2、菠菜焯水后要挤干水分。、
3、玉米焯水后要沥干水分。
2、菠菜焯水后要挤干水分。、
3、玉米焯水后要沥干水分。
来自 余甘果蜜的厨房 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类:
凉菜
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