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网站首页香煎黄鱼的做法
[导读]：1张图片 “ 减肥的时候，就是得保证优质蛋白的摄入足够！今天挑了黄鱼，来做为我的减肥午餐之一，你喜欢吗？ ” 食材明细 主料 黄鱼 300g 辅料 盐 1g 料酒 3g 姜 2片 葱 1根 玉米油 3
1张图片
“减肥的时候，就是得保证优质蛋白的摄入足够！今天挑了黄鱼，来做为我的减肥午餐之一，你喜欢吗？”
食材明细
- 原味 口味
- 未知 难度
香煎黄鱼的做法步骤
-
1按照食材的种类和重量，备好。 -
2洗下鱼，倒入料酒，抹上盐，腌制一会。 -
3锅烧热，刷油。 -
4下鱼，开启香煎模式。 -
5翻面，加入姜葱。 -
6即可出锅。 -
7美味的香煎黄鱼就做好啦。 -
8热量还超低，营养非常丰富，午餐可以这么搭配！
小窍门
1、黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
2、黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
3、中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
2、黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
3、中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
来自 营养师锦虹 的作品
使用的厨具：平底锅
所属分类：
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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