尽管女人选择外食，能够方便又快捷解决一日三餐问题。但超市里的食物大多属于精制且高糖、高热量的食物，快餐店的食物多高油高脂

因此常常让女人在不知不觉中 432.6千焦。

周末两天，外食族可自己烹饪美食，或随意选择自己喜爱的食物，注意营养均衡且不超过每天的热量限度即可。