①扩展皮肤的小动脉，促进血液循环。

②防止衰老和皱纹的出现，预防肌肉退化。

日常生活中所接触的食品实在很多，包括正餐与零食，只要我们不偏食，每天保持喝8杯白开水，少吃一些如煎炸、精制、含酒精的食品，多吃些含蛋白质丰富的食物，必能改善肌肤。