海米玉片烧油菜的做法
[导读]:海米玉片烧油菜的做法,海米玉片烧油菜怎么做,海米玉片烧油菜,请看步骤菜系及功能:家常菜谱保健食谱食疗食谱海米玉片烧油菜原料:海米30克,蛋清2个,油菜200克,淀粉15克,猪油500克
菜系及功能:家常菜谱 保健食谱 食疗食谱
海米玉片烧油菜
原料:海米30克,蛋清2个,油菜200克,淀粉15克,猪油500克,鲜汤、精盐、味精、葱姜汁各适量。
海米玉片烧油菜的做法
1)把蛋清用筷子搅开加适量精盐与淀粉;油菜切片;海米洗净控净水。
2)锅内放猪油,加热至四成热时,把搅匀的蛋清液,用勺慢慢推入油内,使蛋清液成片,待浮起时捞出,控净油。
3)另起锅放30克油,加热后,放人海米、油菜煸炒至油菜断生时,添适量鲜汤、蛋清片稍煨一下,用水淀粉拢芡,加味精,淋明油出锅装盘即成。
特点:色泽鲜艳,成鲜脆嫩。
健康饮食网小提示
茄子和海米能一起吃:搭配食用,其营养十分丰富,且有清热消肿、活血止痛的功效。适用于动脉硬化症、肥胖症、营养不良性水肿、高血压病、冠心病。
卷心菜和海米能一起吃:同食补肾壮腰、健脑健脾,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等有疗效
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