凉拌五色的做法
[导读]:3张图片 “ 生活要多姿多彩,吃要多好“色”,五色五味养五脏,不同颜色的食物有着不同的营养素,种类越多营养越丰富,口感也丰富,大多孩子不爱吃蔬菜,给宝宝做五色食物吧,
3张图片
“生活要多姿多彩,吃要多好“色”,五色五味养五脏,不同颜色的食物有着不同的营养素,种类越多营养越丰富,口感也丰富,大多孩子不爱吃蔬菜,给宝宝做五色食物吧,鲜艳的色彩让人充满食欲,摆个可爱的造型让美食充满乐趣,让宝宝多吃蔬菜,妈妈要想办法......”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌五色的做法步骤
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1准备好原材料,干木耳提前泡发。
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2锅里加入适量水烧开,加入适量盐。
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3放入洗好的西兰花焯水,焯水后捞起备用。
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4泡发木耳煮熟待用。
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5胡萝卜切成自己喜欢的形状,先整理削出立体形状。
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6然后切成薄片。
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7甜椒切成羽毛状。
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8紫甘蓝切成丝。
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9熟花生米拍成花生碎,油炸的花生米比较香,我为了减少油量,用的烤花生米。
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10锅烧热,加入适量香油,炒香自制剁椒酱,倒入适量白醋、生抽,翻匀。
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11将所有蔬菜装盘,撒上花生碎。
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12倒入炒好的调味料,吃时拌匀即可。
小窍门
一、我的自制剁椒酱里有生姜末和蒜末,所以调料里没再添加,没有剁椒酱的可以用少许豆瓣酱、姜蒜末来代替,孩子吃怕辣,所以没放辣椒油和花椒油,喜欢麻辣的可以加入一点辣椒油和花椒油;
二、根据自己的口味酌情加盐,我家清淡饮食,这些调味料里含盐了,所以没有再加。
二、根据自己的口味酌情加盐,我家清淡饮食,这些调味料里含盐了,所以没有再加。
来自 叶子的小厨 的作品
使用的厨具:炒锅
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