& emsp& emsp南瓜又要上市了。南瓜营养丰富。它含有胡萝卜素、维生素、蛋白质、淀粉和其他营养物质。它具有健脾养胃、润肺益气、助消化、补充能量等多种功能。因此，吃南瓜对健康非常有益。

& emsp& emsp这里煮的南瓜小米粥有很好的养胃、养血、养颜的作用。这种粥也很简单。我们来看看南瓜小米粥的详细介绍。

& emsp& emsp南瓜小米粥的做法:

& emsp& emsp1.小米洗净，清水浸泡半天以上。

& emsp& emsp2、南瓜去皮去籽，切成小块备用；把米洗一下备用。

& emsp& emsp3.往电饭煲里加入足够的水，先放小米，放在水里煮，然后加入大米和南瓜丁，煮到小米和米粒开花，汤浓稠，然后关火。

& emsp& emsp成品图:

& emsp；& emsp南瓜小米粥小贴士:

& emsp& emsp1.提前把小米泡在水里，这样容易煮，黏黏的。没有时间可以不泡，但是煮的时间要延长。

& emsp& emsp2.如果小米是不洗最好的，如果不是，就用水冲洗，反复冲洗会失去营养；

& emsp& emsp3.喜欢甜味的人可以加点冰糖。

& emsp& emsp4.喜欢粘稠的食物就少加水，喜欢清亮的食物就多加水，但最好煮到米粒和水均匀分布。

& emsp& emsp这就是南瓜小米粥的本事。很简单，尤其是女性朋友。这种小米粥不仅具有滋阴补血的功能，还能减少皱纹，防止色素沉着，对健康非常有益。