枸杞莲子乌鸡粥的做法
[导读]: 枸杞莲子乌鸡粥发布时间:2014-09-09 10:19:55 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 枸杞莲子乌鸡粥材料:乌鸡肉150克,大米100克,莲子30克,枸杞10克调料:盐3克
枸杞莲子乌鸡粥
材料:乌鸡肉150克,大米100克,莲子30克,枸杞10克
调料:盐3克,味精1克
枸杞莲子乌鸡粥的做法
1、大米淘净,浸泡半小时;莲子泡发,除去莲心;枸杞洗净;乌鸡肉洗净,切块。
2、锅中注水,下入大米、莲子、枸杞,用旺火烧沸,再放入乌鸡肉转中火熬煮至米粒开花。
3、改小火,慢熬成粥,调入盐、味精调味即可。
营养功效:莲子能帮助机体进行代谢,促进消化;乌鸡有补脾益肾、养心安神、涩肠止泻、抗衰老的功效。此粥能够辅助和治疗腹泻。
煲粥特别提示:骨肉都呈黑色的乌鸡,滋补效果更好。
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