想了半天应该把这个粥放到哪个分类里面，最终决定还是“滋养汤水”吧。因为煲汤喝目的是为了保养自己，这个粥是为了保养头发，所以不能以简单地“饱人”而降低了它的价值，呵呵，想乌发就喝它吧。

枸杞黑芝麻粥

主料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞。

枸杞黑芝麻粥的做法

1．糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用；

2．坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底；

3．水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次；

4．等汤水乱乎了就可以关火了；

5．喝的时候浇上勺糖桂花

煲汤网特别提示：大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，还有水要一次性加够，中间再继水的话汤会泻。

黑芝麻的营养价值

黑芝麻又称芝麻，是芝麻的独特品种。含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，与普通芝麻没什么区别。但其保健效果不如普通芝麻。黑芝麻具有肝肾、润...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用