罗汉果燕麦粥

原料：燕麦100克，罗汉果2个，精盐适量。

罗汉果燕麦粥的做法

1．将罗汉果洗净打碎，装入纱布包扎紧。燕麦淘洗干净。

2．将燕麦放入锅内，添入适量清水，大火烧开，改小火煮至米烂成粥，加入沙布包煮5分钟，撒入精盐略煮即可。

功效：利咽，润肠通便。

如何面对燕麦认识的误区

人们普遍认为燕麦、荞麦具有“三降”功能,能降血压、降血脂、降血糖,所以吃燕麦的人不得胃肠道癌症,如直肠癌、结肠癌等其实,燕麦、荞麦及薯类都是粗粮,含有丰富的纤维素。一个纤维素分子要携带7个水分子...[更多]