山药枸杞粥

原料：山药600克、大米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

山药枸杞粥的做法

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

健康提示：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。

山药的营养价值

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