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“秋风一起，这天真是说冷就冷了，身上多添一件衣，不如肚里有热食。民以食为天，说明这吃的比穿的更重要。贴秋膘不只是立秋那一天才贴，这以后天冷了，可以每天多吃几口肉补充能量，再加上适当的运动，不熬夜，不用担心身上长肉肉啦！

今天这道排骨蒸芋头，排骨不用过油、不用焯水，腌一腌拌一拌，和芋头同蒸半小时，又香又嫩又入味，免去了油炸油煎的烦扰，屋内的空气不受污染，身上也没有油味，干干净净、轻轻松松完成。不管是自家吃还是执行客人，这都是一道好吃又省事的硬菜！如果你是上班族，早上出门前把排骨腌上，晚上回来一蒸，趁着蒸的工夫去焖饭或者洗炒俩青菜，啥都不耽误！

芋头有增强免疫力、洁齿防龋、补中益气、美容乌发等功效；淀粉含量达到70%，既可当粮食，又可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，有“秋补素食一宝”之称。秋天以润燥滋阴为主，要多吃白色的食物。芋头要选择较结实、匀称，没有斑点的；拿起来重量轻，就表示水份少、淀粉量高；切开来肉质细白的，就表示质地松，含淀粉高，即为上品。”