板栗芡实莲子焖猪脊骨的实践_改善疲劳
[导读]:
板栗、芡实、莲子炖猪脊的营养作用:这道菜不仅有助于消除疲劳、强身健体,而且对壮阳强肾、收湿固精也有很好的改善作用。
将猪脊骨与栗子、芡实、莲子一起炖;
1.先将以上材料洗净,芡实、莲子稍泡。
然后把猪的脊骨切掉;红枣去核。
3.将所有材料放入炖锅,加入1200毫升冷开水(约5碗水)开始炖
4.小火焖约3小时,加盐饮用。
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