鱼香肉丝

原料：肥瘦肉400克、木耳20克、泡辣椒40克、白糖1汤匙、上汤60克、醋1汤匙、酱油2茶匙、葱花、姜、蒜蓉各适量。

鱼香肉丝的做法

1、选用猪前夹眉毛肉或猪里脊肉，另加20％的肥肉用清水洗净。

2、然后切成厚薄均匀的片。

3、再切成"二粗丝”（6厘米长，0.3厘米见方的丝）。

4、姜，蒜去皮剁细，泡辣椒去蒂，去籽，用刀剁细。

5、木耳用温水发涨洗净切丝。

6.将切好的肉丝放入碗中，与盐和生粉水混合均匀，加入糖和酱油。

7、醋，盐，味精，生粉加少许的上汤，在碗内制成鱼香汁。

8.加热锅。当油加热到60%至70%时，煸炒肉丝，即浸泡辣椒、姜、蒜米和葱花，煸炒香调。

9、随即加入鱼香汁和木耳丝，炒匀即可。

健康饮食网小提示

蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效

卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病

关键词:瘦肉木耳瘦肉食谱木耳食谱鱼香肉丝食谱鱼香肉丝

木耳的功效与作用

每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生...[更多]