菇类是当今世界上最为流行的一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的独特食品，也是被世界公认的“安全食品”、“超级食品”、“长寿食品”和“保健食品”。海苔中含膳食纤维可帮助肠道蠕动，维持消化道机能，促进新陈代谢。海苔薄薄一片，口感酥脆，由紫菜烘烤而成，富有膳食纤维，因为热量低，许多人拿来当瘦身零嘴，不过海苔吃错种类反而更肥。元本山海苔一包热量很低，果然是减肥时嘴馋的好伙伴！

白饭拌上樱花虾松，混合拌匀，备用。

制作调味料橄榄油加点七味粉，混合拌匀，备用。

菇菇切除根部，用手轻轻开扳分成小束状。菇类食品含有丰富的β—D葡聚糖、多糖、多肽，可增强儿童的锡疫功能，是当前世界上最好的免疫促进剂。特别是菇类食品中含有植物食品所缺乏的维生素B12，可防治维生素B12缺乏引起的贫血症。

在菇菇上，刷上调味料送进烤箱烤一会儿。菇类食品不仅味道鲜美，而且营养丰富。含蛋白质、磷、铁、镁等多种矿物质。这些物质是人体健康所必不可少的，对防治疾病，特别是对儿童 的健康成长有着特殊的作用。

取一小口饭用海苔包裹起来，摆上菇菇，即可。一包有8片，约5公克，热量30大卡。口感吃起来清脆，且麻油味很浓郁，上面有撒上盐巴，海苔入口散发甘甜！只是麻油口味的海苔都有点偏油～但是我和小朋友还是比较喜欢这款，因为吃起来有淡淡麻油香，越吃越顺口！麻油海苔当零嘴，爱恣意喔！要适量，因为麻油海苔热量颇高！

透光度高的薄脆海苔，表现出其扎实绵密的高品质特性。撕开海苔的喀滋声响，代表着海苔原料丰富、新鲜度高不易软化。薄脆的海苔，加上少许的麻油香提味，口感令人不断回味！经过加工处理后，即成为一道道好吃的海苔料理！