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凉拌扁豆的做法

发布时间:2021-08-17 17:01:42分类:凉菜 阅读:编辑:味蕾网小编
[导读]:1张图片 “ 在我童年记忆中有一种豆角,叫老婆耳朵豆角,多少年都没有看到过也没有吃过这种豆角了,也一直在寻找这种豆角,在前段时间看到有个卖这种豆角的买来放点辣椒凉拌很
#信任之美#凉拌扁豆的做法

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在我童年记忆中有一种豆角,叫老婆耳朵豆角,多少年都没有看到过也没有吃过这种豆角了,也一直在寻找这种豆角,在前段时间看到有个卖这种豆角的买来放点辣椒凉拌很好吃!
老婆耳朵豆角是很俗的名字,学名叫扁豆!
扁豆中含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素,对肌体细胞有非特异性的伤害作用,故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。

食材明细

主料
  • 扁豆 300克
  • 少许
  • 生抽 1汤勺
  • 4瓣
辅料
  • 辣椒油 适量
  • 1汤勺
  • 小辣椒 3个
  • 香油 少许
  • 微辣 口味
  • 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

凉拌扁豆的做法步骤

  • #信任之美#凉拌扁豆的做法步骤:1
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    扁豆洗净,择去两侧的丝筋
  • #信任之美#凉拌扁豆的做法步骤:2
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    锅里倒入清水,滴入几滴油,水开后把扁豆入开水锅里焯熟
  • #信任之美#凉拌扁豆的做法步骤:3
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    捞出扁豆用清水冲凉后控干水分
  • #信任之美#凉拌扁豆的做法步骤:4
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    扁豆放入盆中,加入少许精盐,辣椒油,醋,生抽,蒜末搅拌均匀
  • #信任之美#凉拌扁豆的做法步骤:5
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    加入小红辣椒
  • #信任之美#凉拌扁豆的做法步骤:6
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    加入香油,搅拌均匀
  • #信任之美#凉拌扁豆的做法步骤:7
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    盘子准备好
  • #信任之美#凉拌扁豆的做法步骤:8
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    装盘

小窍门

焯水时滴入油,可让扁豆色泽保持翠绿!
来自 梦中飞絮88 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 凉菜   家常菜   儿童   朋友聚餐   夏季食谱   午餐  
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