今天给大家讲解一个健康木瓜牛奶炖燕窝。虽然方法简单，但是很费时间。可用于重疾恢复期初期补充营养。燕窝能促进细胞分裂和表皮生长，增强免疫力。燕窝中独特的蛋白质和大量的生物活性分子有助于组织生长发育，可以滋养身体，美化皮肤。木瓜汁多，又甜又好吃。我们来看看下面的详细步骤。

木瓜牛奶如何炖燕窝；

1.将干燕子的表面洗净，放入干净的碗中，倒入足够的纯净水。

2.浸泡4小时左右，直到燕子完全膨大透明。

3.浸泡过的燕窝大约是原来重量的6-7倍。

4.将浸泡过的燕子放入过滤网，冲洗干净，挑出细小的绒毛。

5.沿着燕窝的纹理把燕子撕成细条，放在炖锅里。加纯净水，水量高于燕窝一节。

6.盖上盖子，放入锅中。锅里的水位是炖锅的一半，用小火煨45分钟。

7.木瓜去皮去籽，切成小块。

8.将木瓜和牛奶放入炖燕窝中。

9.加入冰糖融化或稍微冷却，然后加入蜂蜜，搅拌均匀。

木瓜奶炖燕窝成品图:

木瓜奶炖燕窝小贴士；

1.鉴别干燕窝是否浸泡的方法是浸泡后原重量的六七倍左右。

2.尽量选择好的干燕窝，这样味道会好，有弹性。

喏，这木瓜奶炖燕窝做好了，味道已经满屋子了。来尝尝！