银杏百合炒南瓜是一种非常简单的保健食品。三种成分的营养价值都很大。秋天天气干燥，很容易生气。除了季节交替，气温急剧下降。很多朋友都会有烦躁、失眠多梦、免疫力下降的现象。今天介绍给大家的银杏百合炒南瓜，就是一种可以应对这些身体状况的食物。做起来也很简单。让我们试一试。

银杏百合炒南瓜教程:

1.原料:银杏、百合、南瓜。

2.除去百合和银杏的内膜。

3.南瓜去皮切片。

4.热烫银杏。

5.百合热烫。

6.将锅里的油加热，煎葱。

7.加南瓜。

8.炒。

9.加入银杏和百合，翻炒。

10.加盐。

11.加入鸡精搅拌均匀。

成品图:

银杏百合炒南瓜小贴士；

1.银杏毒性稍大。一天不要吃超过十粒胶囊。

2.银杏和百合基本都是提前焯水煮熟的，所以炒的要快，炒的要均匀。

银杏百合炒南瓜的营养价值：

1.百合具有润肺清热、宁心安神的功效，对失眠患者有很大的作用。

2.南瓜富含维生素C和胡萝卜素，还能健脾养胃，其中所含的纤维素还能瘦身。

3.银杏百合炒南瓜具有滋阴润肺、健脾养胃的食疗作用。是一款非常好的适合各个年龄段的秋季保健菜。

银杏百合炒南瓜介绍到这里，如果有失眠的朋友。你可以尝尝这种美味的食物。当然也可以挑百合泡茶喝，对改善失眠也有很大的好处。