西兰花胡萝卜炒莲藕的做法
[导读]:1张图片 “ 藕是补铁,排毒,暖身,美白皮肤,补气血。西兰花是,抗癌,增加膳食纤维,补维生素C和E的,软化血管,延缓衰老。胡萝卜是健脾养胃,补血,增加抵抗力,抗癌,明目
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“藕是补铁,排毒,暖身,美白皮肤,补气血。西兰花是,抗癌,增加膳食纤维,补维生素C和E的,软化血管,延缓衰老。胡萝卜是健脾养胃,补血,增加抵抗力,抗癌,明目,含有β胡萝卜素,增加膳食纤维,排毒。西兰花胡萝卜炒莲藕属于家常菜,营养丰富,清淡好吃。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
西兰花胡萝卜炒莲藕的做法步骤
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1西兰花1小个,胡萝卜1根,莲藕1节,大葱1根。
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2把食材清洗干净。
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3莲藕切片,西兰花掰成小块。
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4焯水。
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5莲藕熟烂之后,加西兰花焯水。
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6过凉。
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7准备好所有食材。
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8平底锅加热加点油炒香葱花和胡萝卜。
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9加上焯好的菜翻炒。
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10加五香粉,加盐翻炒均匀。
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11西兰花胡萝卜炒莲藕。
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使用的厨具:平底锅
所属分类:
热菜
家常菜
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