羽衣甘蓝沙拉的做法
[导读]:1张图片 “ 羽衣甘蓝是公认的“蔬菜之王”,是地球上营养成分最丰富的食物之一,尤其是优质纤维素,食用后有助于肝脏的解毒功能,还能抑制对甜品油炸食品的欲望,成为减肥的好
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“羽衣甘蓝是公认的“蔬菜之王”,是地球上营养成分最丰富的食物之一,尤其是优质纤维素,食用后有助于肝脏的解毒功能,还能抑制对甜品油炸食品的欲望,成为减肥的好食材”
食材明细
- 原味 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
羽衣甘蓝沙拉的做法步骤
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1选取新鲜的羽衣甘蓝,洗净去掉中间的秆儿,撕成小片;彩椒洗净,切成小块儿;牛油果去掉皮和核,切成小块儿
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2加入适量沙拉汁搅拌均匀即可~
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3羽衣甘蓝还有一种新潮吃法就是原味烤,只需撕成小片后擦干水分,拌匀橄榄油,入烤箱150度10分钟,中途加少许盐调味即可,脆脆的特别好吃,当零嘴儿,好吃又营养
小窍门
沙拉汁用的是成品,自己调配的话可根据自己喜爱的口味加入橄榄油,柠檬汁,黑醋,酱油,胡椒粉等自由搭配~
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所属分类:
凉菜
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