减肥便当～紫菜炒饭

发布时间：2021-08-31 10:22:43分类：夜宵阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺炒

口味 家常味

时间 30分钟

难度未知

主料 main

紫米隔夜饭1碗 紫菜半片 玉米半个 胡萝卜小半个 鸡蛋1个 虾干10个 3人份

辅料 others

玉米油少许 酱油少许 葱花少许 白芝麻少许 盐分少许

减肥便当～紫菜炒饭的做法

步骤 step

根据食材的种类和分量备好

步骤 step

紫菜撕开小份

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下锅翻炒几下，加入白芝麻，取出

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热锅刷油，放入玉米和胡萝卜，翻炒

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倒入虾干

步骤 step

加入紫米隔夜饭，打入鸡蛋，搅拌均匀

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最后加入炒过的紫菜

步骤 step

紫菜便当就做好啦，建议搭配蔬菜200克，营养更丰富！

技巧 tips

南粤沿海司空见惯的紫菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是蛋白质含量最丰富的海藻之一，具有很高的营养价值，是一种不可多得的海洋食材。

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