粥,也称为糜,是用稻米、小米或者玉米等粮食煮成的浓稠状食物。经常喝粥有什么好处

1、容易消化。白米熬煮温度超过60℃就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的人补充体力。

3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

8、资色。吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。

9、增力。吃粥能够滋补赢弱的身体，增长气力。 

10、安乐。吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的素食。

11、辩说。吃粥有利于滋润喉物，对人论法议经有帮助。

12、除风。吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

13、辞清。吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。

14、除饥。吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

15、消渴。吃粥能够让人喉物沾润，干渴的感觉得以消除

许多人不适合或不能喝粥，许多情况下也不能喝粥。下面具体的说几种情况:

1：糖尿病病人不能喝粥，尤其不能喝白米粥，喝白米粥如同喝糖水，会使血糖立即升高，比吃肉对血糖的影响大多了。

2：正在生长发育的幼儿特别是青少年不适合喝粥，再精的米，再香的粥毕竟有形成份有限，营养更是有限，远远不能满足身体生长发育的需要，只图一时占肚子，糊弄饱。空肚子饿了就是低血糖，头晕眼花极易形成近视。

3：老年人也不适合早午餐喝粥，因热量不够，营养也更不够，老年人体力和免疫力均低下，营养再跟不上会衰老的快，且易患病。心脑血管病都怕便秘，便秘会加重或诱发心脑血管病，而粥属于无渣食物，不可能刺激胃肠蠕动而进而产生便秘。

4：青年人和上班族早饭更不应该喝粥，青年人的活力四射，能量消耗大，粥能提供多少能量？两碗粥进去，一泡尿尿出来，整个上午在半饥饿状态下工作与学习，体虚眼花，会严重降低工作效率甚至岀事故，影响学习成绩。

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