在炎炎夏日，人们常因大量出汗而感到口渴难耐，这时许多人会选择喝大量饮料来解渴。其实这种做法是不正确的。

人体在出汗时会排出大量的盐分，此时如果喝饮料过多，就会使体内水分和盐分的比例进一步失调，从而导致代谢紊乱，容易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。另外，大多数饮料中都含有大量的糖分，喝多了容易使人发胖，而碳酸饮料中都含有二氧化碳，对身体健康也非常不利。因此，即使口渴时也不能喝太多的饮料，更不能以饮料来替代正餐。

温馨提示

夏季口渴难耐时可以喝半杯凉茶或白开水，过一会儿再喝一些，以慢慢补充体内缺失的水分。