石宝补血粥不仅能补血，还能补肾益气，健脾养胃，补充体力，养血安神，防癌抗衰老，所以不仅女性朋友可以吃，男性朋友也可以吃。

这种石宝补血粥不仅营养丰富，而且新鲜爽滑，甜而不腻。下面详细介绍石宝补血粥的技巧。

十宝血粥练习教程:

1.红豆、燕麦、荞麦洗净，泡水8小时。

2.将浸泡过的材料和其他大米放入锅中，加入清水。

3.大火烧开后，转小火慢慢煮到粥稠。加入适量红糖即可食用。

成品图:

石宝血粥的美味小贴士:

1.这种粥如果多放点红豆会很好吃，但是红豆、燕麦、荞麦不容易煮，所以要提前泡在水里。

2.如果喜欢稠粥，可以增加白糯米和黑糯米的量。

3.因为是用多种材料做成的，所以要注意每种都不要拿太多(10-20g左右)，不然很容易煮大锅。

4.如果不喜欢甜食，也可以和小菜一起当咸粥吃。

以上是世保补血粥的练习技巧，很简单。也可以保留红糖，可以根据自己的口味来决定。对于工作比较忙的朋友，你可以一次多做饭。煮好后可以放在冰箱里放两天。冷冻的话可以保存一周。吃的时候拿出来加热就行了。