胡萝卜汁糯米粥是一种由烹饪机械制成的营养保健粥。主料有胡萝卜、糯米、大米、莲子等。具有清热解毒、补肺益肾、缓解疲劳和眼睛干涩的功效。能调节秋季干燥带来的各种不适。

胡萝卜汁糯米粥教程:

1.莲子浸泡2小时，糯米、大米洗净，砂锅加水、大米、糯米、莲子，小火煨20分钟左右。

2.胡萝卜洗净，去皮，切成小块。向烹饪机器中加入一点水和胡萝卜，并将其挤压成汁。

3.将胡萝卜汁放入砂锅中，用大火煮沸，再用小火翻炒至糯米、大米、莲子熟透发粘。

4.加入白糖，拌匀。

成品图:

胡萝卜汁糯米粥小贴士:

1.第一次用砂锅煮糯米，一定要少加一点水，因为需要加胡萝卜汁再煮。

2.不爱吃甜食的人不可以加糖。

3.糯米有补虚、补血、健脾、暖胃、止汗的作用。因为糯米很软很粘，很难消化，脾胃虚弱的人不宜多吃。糖尿病患者最好不要吃或者少吃。

4.百合、桂圆等。还可以添加以增加食物补充的功效。

如果觉得累，眼睛干涩，建议多做些胡萝卜汁和糯米粥喝。尤其是经常面对电脑的上班族，喝这种粥可以保护视力，预防亚健康。