润燥养颜滋补甜品----雪梨银耳莲子羹

秋冬季节，阳气日减，阴寒日生，天气干燥，需要滋补，凉润为主，以达到清心健身，补血润燥的功效。

在饮食调理上应以润燥祛火，滋阴润肺为主要原则。宜用甘润、平和之品，适宜女性补气滋阴、生津润燥，忌用辛辣煎烤等燥热食物。在家熬一锅雪梨银耳莲子羹，可是冬季滋补润肺的好甜品哦。

银耳雪梨莲子汤是是一道制作方法比较简单的家常甜品小吃，主要食材是银耳和雪梨及莲子，是保健、养颜的健康食品。

爱美的你不要错过哦，每天喝上一碗，暖身暖心润肤润肺de哦。

味道甜美，汤汁浓稠，具有止咳润肺、养胃生津、滋阴润肺的功效，馋了吗，赶快动手做吧。

雪梨银耳莲子羹

原料：银耳一朵、莲子（去芯）15粒、雪梨一个、冰糖、枸杞。

雪梨银耳莲子羹的做法

1．将银耳洗净泡发，用手掰成小片；梨削皮、去核，切成小块；莲子、枸杞洗净，备用。

2．银耳、莲子入汤锅，加满冷水，先大火煮开，再改小火煮30分钟；然后加入梨块。

3．再煮约10分钟后加入冰糖继续煮20分钟或至汤黏稠，最后加入枸杞煮5分钟关火即可。

某个初冬午后，喝上一碗暖暖的雪梨银耳莲子羹，暖暖的，润润的。

特别提示

1．吃不完的话，把银耳和汤倒出来一点，放搅拌机里打碎，然后再调入一点蜂蜜，装一封闭的干净盒子里。可以做面膜啊。

2．刚开始煮的时候水要加足够，因为中间水会蒸发小部分，最好不要中途加水。

银耳的作用

银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效