有些小孩，尤其是独生子女，常常有挑食和偏食的不良习惯，究其原因多数是由于家长对其教育不当或过于溺爱所致。为此要纠正小儿的这种不良习惯，首先应从家长做起。家长应做到以下几点：

1.在孩子面前不要表示出对某种食物的厌恶或喜爱；在采购食品时，要力求品种多样化。

2．当添加一种新食品时，向孩子讲这种食品对人体的益处，并讲点与此相关的有趣故事，如吃青菜的小白兔长高了，也长得白白胖胖的，多可爱呀，大家都喜欢它等等，以此增强孩子对青菜的食欲和兴趣。

3．在食品制作时注意做到色香味俱全。

4．不要强迫孩子吃某种东西，以免造成孩子对这种食品的抵触情绪，甚至把吃这种食物当成是一种负担和惩罚。

5．如果孩子因喜欢吃的食物得不到满足而拒绝进餐，这时家长不能因担心饿坏孩子而满足其要求，宁肯等他下一次进餐时再进食，也不能迁就。否则不但助长其偏食和挑食的坏习惯，也会使其养成任性的不良习性。