医学家们举出了下面这些病因和防治方法：

1.一般说来，如果祖先是长寿的，子孙们大概也能长寿。如果祖先们都很短命，而且更不幸多数是死于心脏病的话，那么子孙们也有比较多患上心脏病的机会，这是遗传因素。

2．年龄方面：心脏病多数发现在中年以上的人身上，超过了45岁，就可以说是忠心脏病的可能年龄，当然，年轻人也不是不会患上心脏病的。

3．性别方面：心脏病患者以男性居多，每5个死于心脏病的人，竞有4个是男性。但年纪大的妇女，大约是在更年期以后，患心脏病的可能性亦随而增加。

4．体重方面：人的重量跟身长多少有一定的比率，如果体重超出了正常的比率，就容易引致心脏病，超出越多，得病的机会越大。

5．血压跟心脏病是互为影响的，长期的血压高亢，会随时引起心脏病恶化而死亡的可能。

6．情绪紧张：由于生活上的长期神经紧张，引致整个人健康上的损害，心脏的损害自然亦是其中之一。

7胆固醇的过量增加：一般认为，胆固醇是损害心脏的主要元凶之一。而胆固醇的来源主要是来自动物的脂肪里，因此平时多食植物油类及多食蔬菜，或甚至作一定的程度的素食，实在很有好处。

8．睡眠：每天能酣睡达8小时的人，一般健康都必定不错，忠心脏病的机会亦大大减少。

9．适量的运动：这里不是以剧烈的运动而言，而是指一些较温和的运动，如散步、游泳、高尔夫球、太极拳等等，如能持之以恒，亦可减少心脏病的威胁。

10.烟酒刺激：吸烟的祸害近年大受人们重视，认为引起肺癌的最大祸根。其实除此之外，对心脏亦有害处，有人调查所得，据称因心脏病死亡的病者，吸烟与不吸烟者的比率10对21。酒精则能够刺激血液循环，血压上升，心搏加速，造成心脏血管系统的一系列紧张，危害更大。

以上这些，除了一小部分是不能由个人控制的，如遗传、性别、年龄等因素之外，其他都是可以自己主动防止的，或者加以努力改进的，例如饮食、运动等项都是。

由于中年人的心脏、血管具有明显的年龄特点，老年人更为突出。近年来，国内对17个大中城市22个单位病理普查发现，冠状动脉狭窄在中年时期发展最快；脑力劳动者比体力劳动者冠状动脉狭窄的发生率高出一倍，男性高于女性。

中年以后，随着年龄的增加，尤其到中年后期及老年，生理活动及其正常社会活动的减少，心脏的体积和重量可趋减少，心内膜渐趋增厚和硬化，瓣膜也会逐渐变硬、增厚，心脏收缩功能下降，排血量减少。动脉壁内钙含量增加，弹性纤维变性，胶原纤维增加，造成动脉壁弹性下降，动脉内壁可逐渐出现程度不同的粥样硬化斑块，所以，动脉管腔容易变窄。当动脉粥样斑块脱落时，还会栓塞小动脉，出现如心肌梗塞、脑栓塞等严重病变。由于血管弹性下降，对动脉压的缓冲能力降低，常有血压的波动，可见收缩压升高，而舒张压仍在12．7kPa(95毫米汞柱)以下，这种生理性的血压改变，并不是高血压病，而另有一部分人，在动脉管壁弹性下降的基础上，易于发生高血压病。因血压易于波动，而且调节功能也下降，对外界环境的适应能力也下降，如进入高原地区，多出现高血压；剧烈的体位变化，亦可出现体位性低血压。由于动脉粥样硬化和心血管结构、功能的改变，心血管疾病的发病增多，中年猝死并不少见，因此，中年时期就应对心脏血管疾病有足够的认识，老年人更应引起重视。

(二)肝脏

"最近不知怎么回事，酒量变得很差&he11ip;&he11ip;”在酒席上，常有人以此为理由，而婉拒他人的邀饮。任何人都会以为随着年龄的增长，酒力会日益衰退。

如果年轻时便缺乏体力，而毫无酒量的话，这实在是令人感到不可思议的。

然而，除了暴饮之外，如果不胜酒力，则表示内脏，尤其是肝脏功能衰弱。当然这是一利，老化现象，可是绝对与年龄的增长与体力好坏无关。

相信大家都知道，酒精是由肝脏所分解，一个健康而年轻的肝脏，其功能旺盛，新陈代谢活泼，即使喝再多的酒，也能将酒精完全处理。反之，。个衰弱的肝脏，其处理酒精的能力，也会变得十分衰弱。即使只喝少量的酒，也会酩酊大醉，甚至烂醉如泥。

根据医生的临床资料显示，酒还是少喝为妙。可是不喝酒与不能喝酒之间的差距很大，肝脏是能从体内吸收营养并具有分解毒素的作用，如果你的酒量降低，亦可调理分解，酒精的有害功能也随之降低，亦即是从体内摄取营养且加以处理的能力也慢慢地降低：虽然它平时是一个默默无闻的器官，可是一旦肝脏机能衰弱，全身便会逐渐地老化。

如果肝脏功能衰弱，则你从食物中所摄取的养分，便无法被身体充分吸收而大量丧失：同时，解毒功用一旦降低，便容易引起中毒症状。随着肝脏病所产生的黄疸症状，即是一个典型的例子。

因此，如果某日你稍微喝了一点酒便烂醉如泥，且酒量衰退的话，那么，问题不在于你不胜酒力，而是你的肝脏机能降低了。

肝功能的低落会产生各种肝脏疾病——肝炎、肝硬化、肝癌——这也是一般的老化现象。

这种肝脏的老化现象，很明显的，是由于蛋白质、各种维生素以及核酸的不足所致，这也是促使肝功能衰退的原因之一。

(三)肺

任何人随着年龄的增长，肺功能会较年轻时更为衰弱。老人会常常气喘，说话前会先咳嗽，上楼梯时要经常停下来调整呼吸，这是上了年纪的人的一般状态。

也许自己并没有发现，可是肺气肿会随着年纪的增加而容易罹患。所谓肺气肿即是吸入肺内的空气就这样留在肺中，无法吐出，使肺变得很大。其症状在刚开始时，如前述一般，一旦变得严重后，扩大的肺会渐渐压迫支气管，使得呼吸更加困难。

如果不知道自己是否罹患肺气肿，则可以尝试以下的方法。

首先深呼吸，继而吐出些微的空气，再一次的深呼吸，又吐出一些空气，之后不要再呼吸，进行3次小咳。在此种状态下，如果感到疼痛或是疲累，则表示你患了肺气肿。

如果这样你仍然不了解，则不妨持续采用这种呼吸法，并且边走边试。

怎么样呢?有些认为自己没有罹患肺气肿的人，试过这种方法之后，也许会发现有类似的症状，这种人为数不少。

当然，呼吸感到困难，肺气肿并不是唯一的原因，此外，慢性支气管炎、支气管炎、气喘等，也是呼吸方面的疾病。

随着年龄的增长，这些疾病会逐渐增强。首次爆发式的发作，会使你产生剧烈的咳嗽、呼吸困难、胸痛。突然发生这种事情，也许会令你感到很惊讶。其实早在数年前即已出现了警告，亦即是从呼吸困难中表现出来。

例如，正要通过斑马线而信号灯突然改变，你要加快通过马路时，或是快步跑上楼梯时，难道你不觉得气喘如牛吗?清晨突然张开眼睛，因胸部感到十分疼痛，而必须做深呼吸，难道未曾出现过这种情形吗?或者在抽烟时，突然产生一阵剧烈的咳嗽，难道这种情形也没有发生过吗?

如果你有过这一类的经验，那么就可以证明你的肺开始衰退了。

人到中年初期，呼吸功能大都很旺盛，但随年龄的增加，胸廓前后径渐有增大，胸廓活动亦渐受限，肺组织的弹性降低，肺泡扩大，肺总容量及肺活量均渐减少，呼吸道的粘膜逐渐萎缩，粘膜的纤毛功能及保护性咳嗽反射的敏感性降低，气管的分泌物易潴留，因而容易发生慢性支气管炎。反复发作的慢性支气管炎、支气管哮喘又会影响心脏功能，严重者可引起肺心病。

在日常生活中，粉尘在呼吸道及肺组织中易聚集，吸烟及粉尘作业的人员更为明显，均会大大降低肺的功能，尤其是降低氧气通过肺泡的扩散能力。由于氧交换能力下降，造成机体各组织器官不同程度的缺氧，从而促进各组织器官的功能减退，因此，中老年人爱护自己的肺和气管，这是一项延年益寿的保健措施。

呼吸运动是一种节律性的活动，其深度与频率随着机体的活动水平而改变。体力劳动或进行体育锻练时，肺的通气量可增大几倍到十几倍，从而吸入更多的氧，排出更多的二氧化碳，以适应机体组织代谢的需要，久而久之，呼吸功能可以得到改善。因此，经常参加体力劳动，以及坚持体育锻练的人，肺与气管的功能可以增强，全身的健康状况通常也比较好。当然，对于中老年人来说，应根据自己的身体状况参加力所能及的体力劳动和适宜的体育锻练。

(四)肾

随着年龄的增长，肾也会出现老化现象。浮动肾、肾结石、血管硬化等是肾脏常见的疾病。

肾脏是泌尿系统的主要器官，位于腰部脊柱左右两侧，俗称腰子，是无数的细管构成，小管的起端叫。肾小球，有过滤作用。凡身体不需要的东西，由血液运到这里时，肾把它过滤，养料仍然保留在血液里。因此，肾滤出的尿液里绝大部分是废料，经输尿管流入膀胱积储，等到胀满时，膀胱收缩，促使尿液经尿道排出。

尿量随所喝饮料多少而不同，饮料喝得多，尿量就多；又受气候的影响，夏天炎热，大量的水分由皮肤蒸发，尿量就减少。尿的浓度和尿量成为反比：尿量越多，浓度越低：尿量越少，浓度越高。

一个人一昼夜排出的尿量有1200～18。0毫升。肾是人体的主要排泄器官。身体不需要的东西，除了二氧化碳外，主要靠尿排出，饮食物、药物、疾病都会影响到排尿。例如吃了葱蒜，尿里有辛辣味。患传染病后，因为病菌和毒素侵犯肾脏，常继发肾炎。猛烈的酒，过量的蛋白质食物(大鱼大肉)，性质猛烈的药物，都可能损害肾脏。

为了保护肾脏，每天要喝几杯开水，便利废物排出体外，因为废物只有溶解在大量的水里，才能充分排泄。但是饮水过多，增加心脏和肾脏负担，也不相宜。

因为正常中年人每天要排出1500～2000毫升尿液，老年人稍少些，人体中不少废物都要通过尿液排出体外。如果每天排尿量少于500毫升，则要提防尿毒症；若过量的尿液排出，也会引起体内水、电解质的平衡失调，尿崩症、糖尿病常常多尿。

(五)肠胃

肠胃是消化器官，当年龄增长或疏于保养时，会出现消化能力减弱或产生疾病等老化现象。

在疾病方面，胃溃疡和十二指肠溃疡这种病是相当普遍的，其产生原因跟个人情绪的经常紧张及抑郁有密切的关系；另一方面生活上没有规律，饮食不节制等也是构成这种病的基本原因之一。

病变多在胃小弯及幽门部和十二指肠球部发生，常有慢性、周期性、阵发性以及反复发作性的上腹部疼痛出现，并且兼有嗳气、反酸、胃胀、恶心、呕吐和内出血等症状。

对于胃溃疡和十二指肠溃疡病，除了积极的药物治疗之外，饮食上的调理也极为重要，病人要养成有规律和有节制的饮食习惯，要选择一些富于营养而又易消化的食物，下面提供一些这方面的基本原则：

1.采取少食多餐的方式，病人每餐不能吃饱，而每天多吃几次。这样进食的好处是能够中和胃酸，以避免胃中含有过多的游离胃酸(过多的胃酸就会侵蚀胃壁而成溃疡)，又可减少胃部蠕动时的过分负担。

2．应选择易于消化的、柔软的和蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐花之类，尤其是牛奶和豆腐花等碱性食物，兼有中和胃酸的功用。

3要选择易于消化的含脂肪食物，如牛奶、奶油、芝士及其他植物油类等，以抑制胃酸的过分分泌和胃肠蠕动。

4．浓肉汤、浓茶等会刺激胃部分泌，不宜饮用；同时不应吃渣滓太多的粗纤维性食物，以避免胃肠的磨擦刺激。

5．避免吃一切刺激的食物。如酸、辣、过冷、过热及一切浓烈的调味品，酒类更应绝对禁忌。

胃与肠道对食物的消化与吸收，离不开消化系统中的消化腺，人体消化腺每天可分泌约8000毫升左右的消化液，绝大部分最后被肠粘膜吸收进入血液循环，小部分随粪便排出。肝脏是人体中最大的消化腺，它对各种营养物质(糖、蛋白质、脂肪、维生素等)的代谢都起着重要作用。肝脏分泌的胆汁影响着脂肪的消化。胃的腺体分泌的胃液，其主要成分是盐酸、胃蛋白酶和粘液蛋白，盐酸和胃蛋白酶对蛋白质起消化作用，盐酸还有利于铁的吸收和杀死进入胃的微生物。肠腺分泌的肠液量最多可达1000～3000毫升，是小肠完成复杂的消化吸收功能的必须参与者。胰腺的外分泌液更是有助于糖、蛋白质与脂肪的消化。

胃肠功能的好坏，对人体健康状况的影响是举足轻重的。《素问·六节藏单论》有言："五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。”祖国医学还认为"有胃气则生，无胃气则死”。可见胃肠的消化吸收功能对延年益寿是很重要的。人到中老年以后，劳动方式和生活起居基本已定型，饮食的品种、数量已基本形成习惯，多数饮食量较为稳定。在中年中期，人体的合成代谢与分解代谢大致处于平衡状态，因而胃肠的功能状况也较为稳定。但是，随着年龄的增加，胃肠道的消化吸收功能有所下降；中年后期，有些中年人，特别是老年人，牙齿脱落，使食物未经充分咀嚼而直接进入胃，显然加重了胃的负担，加之胃肠粘膜、肌肉随年龄增加而萎缩，胃肠粘膜分泌的消化液减少，尤其是胆汁和胰液的减少，使脂肪、蛋白质等食物消化、吸收过程延迟。肠蠕动慢，增加了水分的吸收，常常容易出现便秘。所以，胃肠功能的下降，必然导致全身的营养状况减退。因此，有人说："随着年龄的变化，胃肠功能下降，是中老年人趋于衰老的真正威胁。”奎不是没有道理的。

(六)动脉血管方面

血液中的胆固醇如果堆积在血管内，会使血管变得又厚又硬血液流动不顺，这即是所谓的动脉硬化，如果置之不理，会给脑部与心脏带来重大障碍。狭心症、心肌梗塞、脑中风、脑动脉瘤即是如此产生的。因此，控制膳食中胆固醇的摄入量是一个很重要的措施。胆固醇存在于动物性食品中，如动物脑、肝、肾脏，蛋黄、奶油、鱼卵等都含有丰富的胆固醇。我国营养学家建议每人每天胆固醇摄入量为600毫克以下，世界卫生组织建议每人每天胆固醇摄入量不要超过3。毫克，对于中老年人尤为必要，少吃高含胆固醇的食物。美国冠心病一级预防计划中建议每人每周不超过三个鸡蛋。近年来，对北京中老年人群调查，膳食中，胆固醇摄取量每人每日平均已达400毫克左右，这应引起人们的关注。

在美国，心脏病占死亡率第一位，文明国家同样有此隐患。为了不使血液中的胆固醇增加，必须避免含充分饱和脂肪酸的食物。顺便一提，所谓饱和脂肪酸，即是指动物脂肪。相对的，在植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中的亚麻仁油酸具有抑制胆固醇的作用，为了不使胆固醇增加而食用脂肪含量较少的食物，的确能够产生些效果。

附注：①饮食脂类与胆固醇

大量食用脂类与胆固醇食物所带来的危害我们已了解许多，而控制或减少其危害，则完全取决于人们本身是否能为自己的身心健康着想，而减少此类物质的食用量。譬如某人现在脂类食用量占供应全身总热量的42％，那么他至少要减少至30％或25％才恰当，这样才可能使患病的概率下降。

饱和脂类存在于许多食物中，如肥肉、全脂牛奶、奶油、橄榄油、棕榈油及动物内脏中。尤其在香肠、熏肉及加工后肉品中含量最高。日常饮食中须十分注意，应尽量找出它们的替代食品，如瘦肉、去皮鸡肉、鱼、豆类、无脂或低脂食物及蔬菜油等。食物如可烹煮，则尽量不用油煎。一般的饮食建议是：在一份菜单中应包含植物性食物，如有两份肉团的意大利面、一份大的混合沙拉、一个法式面包和一杯低脂牛奶。再如其他包括某些中国餐、东印度餐，或一份少量煮鸡肉块、烤配有韭菜的马铃薯和混合沙拉、全麦面包及蒸过的花茎甘蓝菜。

富含胆固醇的食物存在于动物肉类和鸡蛋中。一个蛋黄就包括了一个人一天胆固醇的食用量，因此，鸡蛋的食用脂类食物选择对照表40量应限制在每周3～4个，或者改以蛋清代替蛋黄亦可。并应试着以面包、果汁等来替代鸡蛋作为早餐。

②限定食物中盐的摄取量

大量被加工后的食物中，通常含有较多的盐。人们在日常饮食中，已逐渐习惯于品尝食物的咸淡味，因而，要调整并能够接受，甚至喜好一些低盐食物，往往要花费几个星期。毋需迫使自己一蹴而就。此外，在许多药物中也含有大量的盐，应予注意。

③食物的准备与选择

我们知道改变一个人对食物的口味往往要花很长时间，经常有意识的提醒自己保持饮食的均衡，在家里较易于做到，而在公共场合聚餐或在餐厅吃饭则需要特别的选择。

(1)在餐厅用餐时，对选择食物的建议如下：

①无盐食物。

②无脂食物，譬如卤肉、调味料等，以控制脂类的摄取。

③携带自制的低热量沙拉佐料以调配食物。

④选择除鸡蛋和乳酪外的蔬菜主食，并辅以瘦肉、烤马铃薯或马铃薯泥，配料以鱼制品为佳。

⑤食物烹饪方法为烤、蒸、煮。

⑥选择开胃品为水果、蔬菜等。

⑦尽量食用纯制食物，以限制脂类制品如奶油等的食用量。

⑧某些食物如肉类、奶油、乳酪等在食物的烹饪过程中，其脂肪已被消耗，可选择食用。

⑨每一家餐厅所准备的淀粉类食物通常适合每个人的需要，可在询问后，自己选择适合的谷类。

(2)如何在家中准备饮食：

①切去脂肪部分，如肥肉和鸡皮。

②选择瘦肉、鸡(无皮)、鱼及豆类，并选用蒸、煮的烹饪方式。

⑧需盐食物制品均采用所建议食谱中的半量；或减少甚至不食用含盐食品。

④使用不沾锅烹饪用具即可减少食物油的用量。烹调时避免使用奶油涂面包或其他食物。用温火慢炒食物时，可使用去脂鸡汁、酒及无脂调味品。

⑤食用无脂或低脂牛奶、低脂起司、脱脂酸乳酪，以防其增加血脂浓度。

⑥每餐中均应食用新鲜水果、蔬菜或马铃薯泥、无脂牛奶。

⑦尽量食用植物性食物，如米饭或蔬菜、蔬菜豆汤等。并在菜汤中使用无脂牛奶或纯面粉。

⑧使用无脂或低脂调味料如：酒、柠檬、低盐酱油调味品、果汁等。

⑨餐厅甜点可选用新鲜水果、冰牛奶、果露、用脱脂牛奶做的布丁、脱脂蛋糕、酸乳酪及水果、葡萄干、坚果或肉桂等。

十一、内分泌腺

人体的内分泌腺主要有：脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺和性腺。

内分泌腺所分泌的各种激素，在人体中的量都是微乎其微的，然而，对人体的作用却是相当巨大的，各种激素的多和少都会引起疾病，各种激素之间还得互相协调、平衡，否则也会发生各种疾病。激素的生理作用有调节人体的新陈代谢过程，包括对消化道和消化腺活动的调节：调节细胞外液的量和组成成分，保持人体内环境理化因素的动态平衡：调节与控制人体的生长、发育和生殖机能；增强人体对有害物质的刺激和环境条件急剧变化时的抵抗力和适应能力。但激素对细胞内原有的生理、生化过程的调节，只有增强或减弱的作用，不能作为能源参加其过程，也不能发动细胞内本身不存在的新的代谢过程，所以，应用激素时必须慎重考虑。

激素对人体的作用机理非常复杂，对人体各个生理过程的调节机制有些至今还不完全明白。激素的作用既有一定的规律性，又有一定的特异性。激素的相互作用是相互联系、互相影响的，有的是相互增强作用，例如：生长素、甲状腺素、肾上腺素、胰高血糖素和氢化考地松都作用于糖代谢，都能使血糖升高。有的则是互相抵抗，如胰岛可分泌为血糖素(由a细胞分泌)和胰岛素(由B细胞分泌)，前者有升高血糖的作用，后者有降低血糖的作用，两者作用的平衡量，维持人体内血糖浓度的相对稳定。如胰岛素和上述作用相反，使血糖降低。在一般情况下，各个内分泌腺的内分泌水平都保持相对稳定，从而保持机体内环境理化因素的相对稳定。另一方面，当机体内环境发生变化时，有关内分泌腺的合成和分解激素的水平将发生相应的改变，因而使机体得以适应环境的变化。

总而言之，内分泌腺是一个非常复杂的机能调节系统，是人体中一个重要的精密仪表。然而，随着年龄的增加，这个精密仪表将会减弱它的精密度。所以，老年人一般手脚不灵，是由于调节机能减弱所致。

十二、大脑

脑是管理全身运动、感觉、语言及内脏运动等的最高司令部，这是人体内起主导作用的器官，它在体内支配和调整其他各系统、各器官的功能，从而保证了机体的完整性和统一性，并使人体能适应和改造外界各种复杂的环境。如左侧内囊区大脑中动脉发生血栓，出现脑梗塞，则发生右侧偏瘫、言语不利、口角歪斜等表现。

人到中年，中枢神经系统的兴奋与抑制过程比较平衡，思维、情感也比较稳定。当外界环境有不良情绪、语言、文字的喧染与干扰时，其排斥力较强，往往具有稳定的工作效率，脑力劳动与体力劳动的效率都较高。

人到中年后期，大脑细胞可能不断减少，大脑逐渐萎缩，重量逐渐减轻，脑子里的空腔(脑室)渐渐扩大，其中脑脊液增多，脑组织内的水分、蛋白质、脂肪、核糖核酸等的含量及它们的转换率都随着年龄的增加而逐渐降低，由于脑细胞的一种代谢产物——褐色素，随年龄增加而增多，从而影响脑细胞的正常功能：脑力劳动能力降低，需要从事较慢的活动和较轻的工作负荷；较易出现疲劳；记忆力渐减退：睡眠欠佳；理解现实生活逐渐缺乏感情色彩；这种情况在中年后期将越来越明显。延缓脑细胞的衰老变化，减慢中老年人脑细胞的各种衰老变化过程，是中老年保健工作的重要任务。

十三、性功能方面

任何人都会随着年龄的增长而性功能变得衰退，这是不容否认的，不但性欲减低，且次数也会减少。

关于这一点，医生大多避而不谈。可是性的衰退，是表示全身开始老化的信号，以男性而言，性功能衰退最早起于二十几岁后，最迟也会从40岁开始。

人体在20岁时到达巅峰状况；接着，慢慢地开始衰弱，性能力亦不例外。

"人类一&1squo;切能源的根本，隐藏于性冲动中”，这是德国心理学家弗洛伊德所说的。根据他的理论，性功能的降低，对个人而言是个很严重的问题。随着性功能的降低，肉体与精神方面的活力也会跟着衰退。此外如果自己的精力较同年龄的人来得低落，则会让你感到苦恼万分。

可是在你们为性生活感到烦恼之前，希望你们能先考虑自己每日的生活。结果你会意外的发现，错误的饮食，会造成肉体能源的低落，而导致性无能。

闹饥荒的地区，亦是营养极度缺乏的地区，这些地方的出生率低，除了流产、死产以外，也会由于营养不足而造成性功能的低下，这也是形成低的出生率原因。

所有生物在恶劣的环境下，除了保全延续自己的生命外，也会想要繁衍子孙。可是由于营养太差，细胞分裂停止，所以即使是狐狸、狮子，也无法生下它们的孩子。即使生下了孩子，也难保会平安无事地成长。人类在饥饿状态下，与其他生物并无两样，白顾都不暇了，更逞论会产生性欲。

现代的人，虽然不能说营养状态非常恶劣，但从营养学的观点来看，在饮食方面的欠缺，恐怕连你自己都未曾注意到，事态已是十分严重。虽然热量足够，但是身体所必须的营养素，却是十分的缺乏。