凉拌菠菜塔的做法
[导读]:1张图片 “ 凉拌菠菜通肠导便,防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症
1张图片
“凉拌菠菜通肠导便,防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。”
食材明细
- 酸咸 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌菠菜塔的做法步骤
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1准备食材,胡萝卜,黄瓜,菠菜(我忘记拍照了)。将黄瓜与胡萝卜分别插成丝。
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2菠菜洗净。
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3汤锅烧热水,水沸后加入菠菜。
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4焯好的菠菜捞出,放入冷水中过一下,拿出,拧紧水分,切成小段。
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5放入小碗中压实。
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6将碗倒扣在盘中,取出菠菜,将黄瓜丝,胡萝卜丝分别打入盘子中。
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7调汁:在小碗中倒入适量的酱油,香油,耗油,香醋,米醋,盐,鸡精,辣酱油,再将大蒜捣碎放入。
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8挑好的料汁搅拌均匀到入即可。
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9成品,拌匀就可以吃了。
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使用的厨具:汤锅
所属分类:
凉菜
家常菜
朋友聚餐
午餐
晚餐
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