党参黑米粥是由党参和黑米制成的食疗保健粥。粥中水分较多，喝粥可以控制多余热量的吸收，缓解便秘。

另外，粥容易消化，有助于排除体内垃圾和毒素。所以喝粥是控制体重，减少毒素的好方法。今天介绍的党参黑米粥，党参补中益气，健脾益肺，痰液化湿和胃，宁心安神；黑米益胃气血。是一种很好的保健粥。

党参黑米粥教程:

1.党参、生姜、茯苓切片，黑米洗净。

2.将准备好的材料放入锅中，加入一些水和冰糖，用武火煮沸，然后用文火煎熬2小时。

成品图:

党参黑米粥的美味小贴士:

1.黑米一定要彻底煮熟才能吃。因为黑米的外部是坚韧的种皮，不煮熟很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。

2.黑米煮粥的时候加点糯米，可以增加粘度，口感更好。

以上是党参黑米粥的详细常见做法。你可以试着做出来，在早上和晚餐的时候吃。每天吃一次粥，每次100 ~ 500g。