菠萝麦片杯由菠萝和麦片组成。这个菠萝麦片杯不仅营养丰富，而且健脑。里面的酸奶和菠萝汁非常开胃提神，不仅口感酥脆香甜，而且里面的燕麦和玉米都是粗纤维，各种干果坚果都是益智健脑的。

菠萝麦片杯插图； 1.菠萝洗净，去皮，切成小块。

2.把切好的菠萝放进烹饪机。

3.倒入自制酸奶，制作奶昔。

4.在打好的菠萝奶昔中加入自制健脑麦片。

成品图:

制作菠萝麦片杯的技巧: 1.先放入燕麦，再煮牛奶，最后放入切好的水果。水果不要煮得太久，否则会破坏水果的营养。

菠萝麦片杯的营养； 1.早餐是大脑& ldquoSwitch & rdquo它的能量来自碳水化合物，所以你早餐必须吃一些淀粉类食物。最好选择未经整理的粗粮，混一些坚果和干果。这种自制的补脑营养麦片最适合，包括玉米、燕麦、碎核桃、碎榛子等干果。

2.其次，不缺乏蛋白质来维持人体的精力充沛和敏感反应，因为含蛋白质的早餐(蛋白质食物)可以在几个小时内持续释放能量，让我们更加& ldquo顶饿& rdquo。此处添加自制原味酸奶，营养丰富。

3.早餐一定要有一些蔬菜水果(水果类食物)，因为水果蔬菜含有钙(钙类食物)、钾、镁等矿物质，属于碱性食物，能中和体内肉类、蛋类等食物氧化产生的酸性自由基，达到酸碱平衡。这种早餐不仅含有菠萝，还含有蔓越莓干和蓝莓。这种水果营养丰富，开胃提神。