当代医学、心理学证明，许多疾病都与愤恨、懊悔、敌意等不良情绪有关。医生们指出，很多病人都是因为曾受到过伤害、虐待或欺骗，而使他们心中充满愤恨，他们痛恨那些伤害他们的人，这就在他们的潜意识中留下了创伤。而要治愈这类疾病，首先就应该割去这种心中的"溃烂伤口”，学会宽容，这样才有助于恢复身心健康。

有位心理学家曾说："人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容”。人活在世上，不管多么富有，多么有权势，总有不顺心之事。当人内心矛盾冲突或情绪危机难以解除时，机体内分泌功能就易失调，造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少等，还常伴有头晕、多梦、失眠、倦怠无力、心绪烦乱等症状。这些心理与生理异常相互影响，形成恶性循环，可诱发疾病的发生。

宽容与健康相关，社会交往和家庭内部也离不开宽容。同事朋友间难免有矛盾、有争执，家庭中夫妻吵架、婆媳失和等也不鲜见。如果事后大家以平常心对待和互相理解，或者事前能多一分宽容、多一分忍让，就能大大减少这类不愉快的事情发生的几率。

宽容是一种不需投资、保持心理健康的"维生素”。宽容不仅能给我们带来平静和安定，是通向健康的坦途，而且对赢得友谊、保持家庭和睦以及事业成功都是必不可少的。

为了自己和他人生活得更加健康、幸福和快乐，每个人都应学会宽容，努力做到以下几点：

对自己不要太苛求。为了避免因挫折而影响自己的情绪，应该把目标和要求定在自已能力范围之内，懂得欣赏自己已得到的成就，自然就会心情舒畅。

对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会感到失望，每个人都有自己的思想、优点与缺点，不能要求别人迎合自己。

疏导自己的愤怒情绪。人在愤怒时，可能会一时冲动做出很多失态的事或错事，与其事后后悔，不如事前加以自制。

偶尔也要让步。只要不涉及到原则问题，在小处有时亦无需过分坚持。