维生素B5又名泛酸

维生素B，具有制造抗体的功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。几乎所有的食物都含有泛酸，缺乏的问题——般无需多虑。

维生素B5功效(1)：

制造及更新身体组织；帮助伤口愈合；制造抗体，抵抗传染病；防止疲劳，帮助抗压；缓和多种抗生素不良反应及毒素；舒缓经前综合征；缓和恶心症状。

维生素B5功效(2)缺乏症：注意力不集中、足部灼痛或足跟疼痛、恶心或呕吐、精力缺乏、肌肉抽搐或痉挛、冷淡、轻微锻炼后即筋疲力尽、忧虑或紧张以及磨牙。

维生素B5功效(3)食物来源：绿叶蔬菜、未精制的谷物、玉米、豌豆、花生、坚果类、蜜糖、瘦肉、动物内脏等。