餐后牛奶能酣然入梦吗
[导读]: 餐后牛奶能酣然入梦吗发布时间:2019-12-07 19:33:48 来源:健康饮食网小 中 大 早晨空腹喝奶是不对的,早晨空腹状态下,胃肠的排空是很快的,牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成
早晨空腹喝奶是不对的,早晨空腹状态下,胃肠的排空是很快的,牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收,而喝下的牛奶胃肠还来不及吸收就被排到了大肠。
睡前半小时喝牛奶,会让你安然入睡,喝早了,可能牛奶和晚饭一起消化,增加困意,导致饱着肚子睡觉,影响胃肠功能,容易引起。睡觉半小时前喝牛奶,晚上热量消耗小,蛋白质得以保存,可以避开晚餐消化时间,半小时后正好困意来临,酣然入梦。
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